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해당 유튜브 채널에 가면 SHORTS로 간단한 영상과 자막으로 쉽게 설명해주고 있습니다.
해당 채널에 감사한 마음을 전합니다.
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헬스상담소
헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상 인스타 @Lee_daeyeon
www.youtube.com
1. 인클라인 벤치 프레스 - 스미스머신
- 팔꿈치는 수직, 가슴을 열어 쭉쭉 밀 것!
2. 펙 덱 플라이
- 팔꿈치는 어깨보다 낮게, 손목끼리 모아주는 느낌!
3. 체스트 딥스
- 상체 각도 15도
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