SangJJang

해당 유튜브 채널에 가면 SHORTS로 간단한 영상과 자막으로 쉽게 설명해주고 있습니다. 해당 채널에 감사한 마음을 전합니다. https://www.youtube.com/@HCC24 헬스상담소 헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상 인스타 @Lee_daeyeon www.youtube.com 1. 시티드 숄더 프레스 머신 시티드 숄더 프레스 머신 2. 비하인드 넥 프레스 - 스미스 - 형이 얼마전에 보여줬던 운동. 비하인드 넥 프레스 -스미스머신

해당 유튜브 채널에 가면 SHORTS로 간단한 영상과 자막으로 쉽게 설명해주고 있습니다. 해당 채널에 감사한 마음을 전합니다. https://www.youtube.com/@HCC24 헬스상담소 헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상 인스타 @Lee_daeyeon www.youtube.com 1. 레그 익스텐션 레그 익스텐션 2. 레그 컬 머신 - 하체 운동 중에 이게 제일 힘들다. 레그 컬 머신 3. 스미스머신 스쿼트 - 이거 보면서, 내 자세가 좀 잘못됐다라고 생각함. - 형이 분명 발을 앞으로 빼라고......................... 스쿼트 - 스미스머신

해당 유튜브 채널에 가면 SHORTS로 간단한 영상과 자막으로 쉽게 설명해주고 있습니다. 해당 채널에 감사한 마음을 전합니다. https://www.youtube.com/@HCC24 헬스상담소 헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상 인스타 @Lee_daeyeon www.youtube.com 1. 스탠딩 이지바 컬 스탱딩 이지바 컬

해당 유튜브 채널에 가면 SHORTS로 간단한 영상과 자막으로 쉽게 설명해주고 있습니다. 해당 채널에 감사한 마음을 전합니다. https://www.youtube.com/@HCC24 헬스상담소 헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상 인스타 @Lee_daeyeon www.youtube.com 1. 렛 풀 다운 - 케이블과 팔꿈치 각도 일치! 렛 풀 다운 2. 원 암 덤벨 로우 - 이때까지 나는 발을 반대로 했어 ㅋㅋ 원 암 덤벨 로우 3. 케이블 시티드 로우 케이블 시티드 로우 4. 루마니안 데드리프트 - 두 팔 사이로 몸통을 넣어준다는 느낌, 엉덩이 앞으로 밀기 루마니안 데드리프트

해당 유튜브 채널에 가면 SHORTS로 간단한 영상과 자막으로 쉽게 설명해주고 있습니다. 해당 채널에 감사한 마음을 전합니다. https://www.youtube.com/@HCC24 헬스상담소 헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상 인스타 @Lee_daeyeon www.youtube.com 1. 케이블 푸쉬 다운 - 팔꿈치가 따라 올라가면 안됨. 케이블 푸쉬 다운 2. 라잉 트라이셉스 익스텐션 - 팔꿈치가 벌어지면 안됨. 라잉 트라이셉스 익스텐션

해당 유튜브 채널에 가면 SHORTS로 간단한 영상과 자막으로 쉽게 설명해주고 있습니다. 해당 채널에 감사한 마음을 전합니다. https://www.youtube.com/@HCC24 헬스상담소 헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상 인스타 @Lee_daeyeon www.youtube.com 1. 인클라인 벤치 프레스 - 스미스머신 - 팔꿈치는 수직, 가슴을 열어 쭉쭉 밀 것! 인클라인 벤치 프레스 - 스미스머신 2. 펙 덱 플라이 - 팔꿈치는 어깨보다 낮게, 손목끼리 모아주는 느낌! 펙 덱 플라이 3. 체스트 딥스 - 상체 각도 15도 체스트 딥스