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2023.03.30(목) 아침에 힘겹게 눈을 뜨고.. 뒤척이다 휴대폰을 보니, 형은 일찍히 운동을 간다고 문자가 왔다 ㅎ 부랴부랴 운동 갈 준비를 하고..1. 웨이트 - 힙 어드럭션(이너) & 바하인트 넥 프레스 스미스 머신 1 set : 55kg x 10 / 5kg x 10 2 set : 55kg x 10 / 5kg x 10 3 set : 55kg x 10 / 5kg x 10 - 레그 프레스 머신 1 set : 60kg x 10, 70kg x 10 2 set : 60kg x 10 - 이지바 업라이트로우 1 set : 15kg? x 10 2 set : 15kg x 10 3 set : 15kg x 10 - 브이스쿼트 머신 1 set : 40kg x 10 2 set : 50kg x 10 3 set : 60k..

2023.03.29(수) 5시 알람과 함께 눈을 뜨고.. 1. 간단한 스트레칭 2. 러닝머신 5분 3. 웨이트 - 윗몸일으키기 1 set : 20 2 set : 20(좌우) 3 set : 10 - 렛 풀 다운 & 암 컬 머신 1 set : 35kg x 10, 40kg x 5 / 10kg x 10 2 set : 35kg x 10, 40kg x 4 / 10kg x 10 3 set : 35kg x 10, 40kg x 2 / 10kg x 10 - 케이블 시티드 로우 1 set : 30kg x 10, 35kg x 5 2 set : 35kg x 8, 40kg x 4 3 set : 35kg x 8, 40kg x 2 - 원람 덤벨 로우 & 이지바 컬 1 set : 12.5kg x 10 / 10kg x 10 2 set ..

2023.03.28(화) 오랜만에 운동. 한 2주만인가.. 이제 또 달려봅시다!1. 간단한 스트레칭 2. 러닝머신 7분 3. 웨이트 - 윗몸일으키기 1 set : 20 2 set : 20 (좌우) 3 set : 10 - 스미스머신 인클라인 벤치 프레스 1 set : 10kg x 10, 12.5kg x 2 2 set : 12.5kg x 7?, 2.5kg x 10 3 set : 10kg x 8, 12.5kg x 1? - 스미스머신 디클라인 벤치 프레스 1 set : 10kg x 10, 12.5kg x 2 2 set : 10kg x 7?, 2.5kg x 10 3 set : 10kg x 8, 12.5kg x 2? - 펙덱플라이 머신 1 set : 25kg x 6 2 set : 20kg x 6 3 set : 20..

2023.03.08(수) 나 어제 머 했지? 가슴, 삼두가 땡땡하게 알이 배겼다. 잠을 좀 일찍 자야겠다. 잠에 취한다.. 1. 간단한 스트레칭 & 뜀뛰기 10회 2. 웨이트 - 렛풀다운 머신 & 암 컬 머신 1 set : 35kg x 10, 45kg x 4 / 15kg x 10 2 set : 35kg x 8, 40kg x 6 / 10kg x 10 3 set : 35kg x 8, 40kg x 6/ 10kg x 10 - 케이블 시티드 로우 & 덤벨 컬 1 set : 35kg x 10, 40kg x 4 / 8kg x 10 2 set : 35kg x 8, 40kg x 6 / 10kg x 8 3 set : 35kg x 8, 40kg x 5? / 10kg x 6 - 원암 덤벨 로우 & 이지바 컬 1 set : 1..

2023.03.07(화) 저녁 샐러드를 먹기 시작하면서, 몸에 힘이 없다 ㅎ 간신히 휴식을 취하고, 이것 저것 챙겨 먹으면서 기력을 회복하고 오랜만에 운동을 간다.! 1. 간단한 스트레칭 2. 러닝머신 10분( 인터벌 걷기 뛰기 ) 러닝머신을 웨이트 후에 뛸까 고민해 본다. 웨이트 후 유산소를 하라는 말이 있어서.. 그래야지 근육 속 젓산이 빠진다나.. 여튼 그렇다고 한다. 3. 웨이트 오랜만에 운동인데.. 사람이 많다 ㅎ 머신이 그렇게 많지 않은데.. 각 머신마다 사람들이 자리를 차지하고 있는 느낌. - 인클라인 벤치 프레스 1 set : 10 2 set : 2.5kg x 10 3 set : 5kg x 8 4 set : 2.5kg x 8 - 디클라인 벤치 프레스 1 set : 10 2 set : 2.5..

해당 정보는 개인이 작성한 참조 및 매매일지일 뿐입니다. 투자에 대한 결정은 투자자 본인의 몫입니다. 작성된 종목의 가격 등락에 대해 본 블로그는 책임지지 않습니다. 3월 판매수익 / 1.9% (총평) - (23.03.02) 문득, 종목 압축에 대해서, 굳이 종목을 줄여야 되는 건가 라는 의문이 듬. 그리고 손절을 해야 되나 라는 의문도 듬. 시장은 우상향할거라는 생각이 내재되어 있고, 그리고 어차피 우상향할거라고 확신을 가지고 매매를 하니, 떨어지면 더 사면 되는 거 아닌가 라는 생각과 함께, 욕심을 내지 말고 1프로라도 플러스가 되면 팔자라는 생각이 듬. (현황) - 진행 중인 종목 14개 - 완료된 종목 7개 티피씨글로벌, 미래컴퍼니, 코리아써키트, 이니텍, 에스티큐브, 세중, 아이에스동서 티피씨글..

2023.02.28(화) 2월 마지막날. 주말동안 잠을 많이 잤는데도 피로감이 가시지가 않는다. 아침 알람을 듣고, 문득 드는 생각이 일주일정도 운동을 쉴까 하는 생각이 들었다. 그러면서도, 아.. 내일(3.1절) 쉬는구나 라는 생각과 함께 운동 갈 준비를 한다. 1. 간단한 스트레칭 2. 러닝머신 10분( 인터벌 걷기 뛰기 ) 3. 웨이트 - 레그 익스텐션 머신 & 숄더 프레스 머신 1 set : 45kg x 10, 55kg x 4 / 25kg x 10 2 set : 45kg x 10, 55kg x 4 / 25kg x 10 3 set : 45kg x 10, 55kg x 4 / 25kg x 10 다리 올릴 때 호흡을 뱉으니, 좀 편한 느낌? - 레그 컬 머신 & 비하인드 넥 프레스 스미스 머신 1 set..

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해당 정보는 개인이 작성한 참조 및 매매일지일 뿐입니다. 투자에 대한 결정은 투자자 본인의 몫입니다. 작성된 종목의 가격 등락에 대해 본 블로그는 책임지지 않습니다. 2월 판매수익 / 0.5% (총평) - (23.02.24) 단타 위주로 차트를 보다가, 팔고 나면 더 올라가는 종목이 있고, 빠져서 기다리게 되는 종목이 있고 해서 좀 더 크게 보는 시야가 필요하다고 생각되었다. 당일 단타는 온전히 주식에 집중할 수 있는 시간과 상황이 될때, 좀 더 심화학습하도록 하자. (현재가지고 있는 내 기법 잊어버리지 말자.! 틱봉) 꾸준히 주가차트 보면서, 어떤 시점에 사야겠다는 판단이 정해진 것 같다. (일봉 기준) 1. 거래량 2. 주가위치 3. 20일 가격이동평균선( feat.볼린저 밴드 ) 그리고 종목별 뉴스..

교수가 가방에서 주섬주섬 병을 꺼낸 채 골프공을 넣기 시작합니다. 병이 가득 찼니? 네 다 찼어요. (조약돌을 넣는다) 이건 어떠니? 정말 다 가득 찼니? 네 가득 찼어요! (이번엔 모래를 넣는다) 지금은 어때? 꽉 찬 것 같아? 네 꽉 찼어요!! 이 병이 너희 인생과 같다고 생각하렴 먼저 골프공은 아주 중요한 것이란다. 너희의 가족, 친구, 건강, 열정 이런 것들 말이야 조약돌은 다른 중요한 것들이란다. 너희 차, 직업, 집 같은 걸 의미해 그리고 모래는 사소한 모든 것들이야 사소하고 별거 아닌 일들인거지 만약 모래를 먼저 병에 넣는다면 조약돌이나 골프공을 넣을 공간이 없을 거야 그렇지? 인생에서도 마찬가지란다. 너희가 사소한 일에 모든 시간과 에너지를 소비한다면 정말 소중한 일들을 위한 시간은 없을거..