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2023.07.03(월)
월요일 운동일지를 이제 쓰네.
헬스장 근처 주차공간이 마땅치 않아서, 항상 걸어 다니다가 처음으로 차를 가지고 감.
이른 아침이라 골목주차함. 한의원 앞에 ㅋ
1. 간단한 스트레칭
2. 웨이트
- 체스트 프레스 머신
- 디클라인 벤치 프레스
- 인클라인 벤치 프레스
각 4 set 진행.
- 케이블 푸시 다운
1 set : 50lb x 10
2 set : 60lb x 10
3 set : 70lb x 10
4 set : 60lb x 10
- 라잉 트라이셉스 익스텐션
- 펙 덱 플라이 머신
- 윗몸일으키기
1 set : 20
2 set : 20 (좌우)
3 set : 10
- 딥스
3. 러닝머신 3분
오운완!
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