SangJJang

해당 유튜브 채널에 가면 SHORTS로 간단한 영상과 자막으로 쉽게 설명해주고 있습니다. 해당 채널에 감사한 마음을 전합니다. https://www.youtube.com/@HCC24 헬스상담소 헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상 인스타 @Lee_daeyeon www.youtube.com 1. 인클라인 벤치 프레스 - 스미스머신 - 팔꿈치는 수직, 가슴을 열어 쭉쭉 밀 것! 인클라인 벤치 프레스 - 스미스머신 2. 펙 덱 플라이 - 팔꿈치는 어깨보다 낮게, 손목끼리 모아주는 느낌! 펙 덱 플라이 3. 체스트 딥스 - 상체 각도 15도 체스트 딥스

해당 정보는 개인이 작성한 참조 및 매매일지일 뿐입니다. 투자에 대한 결정은 투자자 본인의 몫입니다. 작성된 종목의 가격 등락에 대해 본 블로그는 책임지지 않습니다. 2월 판매수익 / 1.4% (총평) - (23.01.30) 단기 트레이딩 검증 금액 소폭 올림. 또 한번 느낀다. 기회줄때 팔아라! - (23.01.31) 어제도 그렇고, 오늘도 그렇고 자꾸 타이밍을 놓치는 구나. 타이밍을 계속 놓치니, 먼가 자꾸 안풀린다. - (23.02.03) 짱나 매수 타이밍 놓치고, 보내버린 종목을 대신해서 사다보니, 잘 안되는 거 같다. 좀 더 긴 안목이 필요한 걸까..? 아니면 시장가로 바로 매수가 들어가야 되는 걸까 아직은 잘 모르겠다. (현황) - 진행 중인 종목 3개 - 완료된 종목 9개 - 유비케어, 기가..

크롬 확장 프로그램 Language Reactor를 사용하여, 넷플릭스 시청 중 모르는 영어 단어를 가져온 내용입니다. 오다 가다 한번씩 읽어 보는 영단어입니다. sought 싸드 / 쏘트 모색, 찾았던, 자행 seek verb 가다, 추구하다, 노력하다, 수색하다, 탐색하다, 얻으려 하다 sergeant 썰진트 상사, 경사, 교관 wee 위 꼬마, 신은, 이른, 조그마한, 몹시 이른, 아주 조금, 아주 잠깐 gander 갠덜 한번 흘낏 봄, 바보, 거위의 수컷 stain 스테인 얼룩, 오점, 더럽히다, 훼손하다 grinding 그라인딩 연삭, 연마, 빻다, 분쇄 patrons 패이트론스 후원자, 손님, 단골 disrupted 디스럽티드 차질이, 교란, 중단, 붕괴시키다, 혼란시키다 grain 그레인 곡..

2023.02.03(금) 1. 간단히 스트레칭 2. 러닝머신 10분 ( 인터벌 걷기 뛰기 ) 3. 웨이트 - 스미스머신 인클라인 벤치프레스 1 set : 7.5kg x 10 2 set : 7.5kg x 10 3 set : 7.5kg x 10 4 set : 10kg x 4? - 스미스머신 디클라인 벤치프레스 1 set : 10kg x 10 2 set : 10kg x 10 3 set : 10kg x 10 4 set : 12.5kg x 4? - 트라이셉스 프레스 다운 케이블 / 라잉 트라이셉스 익스텐션 병행 1 set : 25kg x 15 / 7.5kg x 10 2 set : 30kg x 10 / 10kg x 10 3 set : 25kg x 10 / 7.5kg x 10 4 set : 25kg x 10 / 7...

형이 나에게 미라클 모닝을 하고 있다고 말했다. 나는 부정하였다. 유튜버 중에서 국제 변호사분이 하는 게 미라클 모닝이라고 말해 주었다. 그리고 새벽 5시에 일어나는 건 미라클 모닝이 아니라고 말하고, 최소한 5시 이전에 일어나야지 미라클 모닝이라고 형에게 말해주었다. 하지만 궁금하였다. 미라클 모닝이 정확히 무엇일까? https://www.google.com/search?q=%EB%AF%B8%EB%9D%BC%ED%81%B4+%EB%AA%A8%EB%8B%9D&rlz=1C1CHBD_koKR1016KR1016&oq=%EB%AF%B8%EB%9D%BC%ED%81%B4+%EB%AA%A8%EB%8B%9D&aqs=chrome.0.35i39j46i512j35i39j0i512l5j46i512j0i512.2012j0j15..

2023.02.01(수) 2월 첫날.. 어김없이 나는 눈을 뜬다. 어김없이 나는 뒤척인다. 어김없이 담요는 따뜻하다. 오늘은 왠지 몸이 좀 차다. 영하 10에서 좀 덜 춥다고 보일러를 약하게 했더니 방이 좀 쌀쌀하구나. 1. 간단한 스트레칭 2. 러닝머신 ( 인터벌 걷기 뛰기 ) 3. 웨이트 - 레그 익스텐션 머신 1 set : 50kg x 10 , 40kg x 10 2 set : 55kg x 10 , 45kg x 10 3 set : 60kg x 10 , 50kg x 10 - 레그 컬 머신 1 set : 25kg x 10 2 set : 30kg x 10 3 set : 30kg x 7? - 레그 프레스 머신 1 set : 50kg x 10 , 40kg x 10 2 set : 55kg x 10 , 45kg ..

2023.01.31(화) 눈을 뜨니 5시다. 알람을 듣고 깬건지, 얼떨결에 눈이 떠졌다. 운동을 가야 된다. 이불 속 담보가 너무 포근하다. 운동을 가야 되는지 의문이다. 무슨 부귀영화를 누리겠다고.. 뒤척인다. 속으로 10초만 세고 일어나야 겠다고 생각한다. 하나, 둘, 셋... 응? 10분이나 지났네? 1. 스트레칭 2. 러닝머신 5분 ( 1분 ~ 1분 30초 인터벌 / 걷기 / 뛰기 ) 3. 웨이트 - 랫풀다운 / 암 컬 머신 / 케이블 스티드 로우 1set : 35kg x 10 / 10kg x 10 / 25kg x 10 2set : 40kg x 10 / 10kg x 10 / 30kg x 10 3set : 40kg x 6? / 10kg x 10 / 30kg x 10 형이랑 같이 해서 바로바로 운동을..

크롬 확장 프로그램 Language Reactor를 사용하여, 넷플릭스 시청 중 모르는 영어 단어를 가져온 내용입니다. 오다 가다 한번씩 읽어 보는 영단어입니다. dug 더그 파고, 팠다, 구했다, 젖퉁이 insane 인쎄임 제정신이, 미친, 실성, 미친 것 같은, 제정신이 아닌 excuses 익스큐시스 변명, 핑계, 양해, 떠나게 하다, 용서하다 involved 인볼드 관여, 참여, 연루, 포함하다 sworn 스웜 취임 선 서, 맹세 swear verb 이르게 하다, 맹세하다 conquer 컨퀄 정복, 정복하다 conquest 컨퀘스트 정복 sake 쎄이크 위해서, 술, 진면목, ...을 위함 puppet 퍼핏 꼭두각시 spilled 스필드 쏟았, 흘렸어, 발설 spill verb 엎지르다, 흘리다, ..

해당 정보는 개인이 작성한 참조 및 매매일지일 뿐입니다. 투자에 대한 결정은 투자자 본인의 몫입니다. 작성된 종목의 가격 등락에 대해 본 블로그는 책임지지 않습니다. 1월 판매수익 / 1.1% (총평) - (23.01.25) 토스증권 주식모우기(국내)까지 포함해서 대부분의 종목을 정리함. 판매수익은 주식모우기 판매까지 포함되었습니다. - (23.01.26) 매수 타이밍이라고 본 자리에서 망설이는 나. 또 한번 되새긴다. 매수자리가 오면 매수를 한번 해볼 만한 자리라는 것. 다시 생각해 보면 플랜 B가 없어서 망설이는 건가? 가능하면 당일 매수 당일 매도로 가져가자. 여의치 않으면, 종목별로 판단하여, 오버나잇할 것! - (23.01.27) 전날 종목을 선정하고, 당일 장시작과 함께 종목별 전체적인 움직임..

2023.01.28(토) 오랜만에 토요일 운동.... 1. 스트레칭 2. 러닝머신 10분 ( 1분 ~ 1분 30초 인터벌 / 걷기 / 뛰기 ) 3. 웨이트 - 스미스머신 인클라인 벤치프레스 1set : 5kg x 10 2set : 5kg x 10 3set : 7.5kg x 10 4set : 7.5kg x 8 - 스미스머신 디클라인 벤치프레스 1set : 5kg x 10 2set : 7.5kg x 10 3set : 10kg x 10 4set : 12.5kg x 8 디클라인은 10kg로 까지 가볍게 되는데.. 인클라인은 무겁다. 가슴팍까지 내리고 올리기! - 트라이셉스 프레스 다운 케이블 / 라잉 트라이셉스 익스텐션(삼두) 1set : 25kg x 10, 30kg x 10 / 7.5kg x 10 2set :..