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2023.03.07(화) 저녁 샐러드를 먹기 시작하면서, 몸에 힘이 없다 ㅎ 간신히 휴식을 취하고, 이것 저것 챙겨 먹으면서 기력을 회복하고 오랜만에 운동을 간다.! 1. 간단한 스트레칭 2. 러닝머신 10분( 인터벌 걷기 뛰기 ) 러닝머신을 웨이트 후에 뛸까 고민해 본다. 웨이트 후 유산소를 하라는 말이 있어서.. 그래야지 근육 속 젓산이 빠진다나.. 여튼 그렇다고 한다. 3. 웨이트 오랜만에 운동인데.. 사람이 많다 ㅎ 머신이 그렇게 많지 않은데.. 각 머신마다 사람들이 자리를 차지하고 있는 느낌. - 인클라인 벤치 프레스 1 set : 10 2 set : 2.5kg x 10 3 set : 5kg x 8 4 set : 2.5kg x 8 - 디클라인 벤치 프레스 1 set : 10 2 set : 2.5..

해당 정보는 개인이 작성한 참조 및 매매일지일 뿐입니다. 투자에 대한 결정은 투자자 본인의 몫입니다. 작성된 종목의 가격 등락에 대해 본 블로그는 책임지지 않습니다. 3월 판매수익 / 1.9% (총평) - (23.03.02) 문득, 종목 압축에 대해서, 굳이 종목을 줄여야 되는 건가 라는 의문이 듬. 그리고 손절을 해야 되나 라는 의문도 듬. 시장은 우상향할거라는 생각이 내재되어 있고, 그리고 어차피 우상향할거라고 확신을 가지고 매매를 하니, 떨어지면 더 사면 되는 거 아닌가 라는 생각과 함께, 욕심을 내지 말고 1프로라도 플러스가 되면 팔자라는 생각이 듬. (현황) - 진행 중인 종목 14개 - 완료된 종목 7개 티피씨글로벌, 미래컴퍼니, 코리아써키트, 이니텍, 에스티큐브, 세중, 아이에스동서 티피씨글..

2023.02.28(화) 2월 마지막날. 주말동안 잠을 많이 잤는데도 피로감이 가시지가 않는다. 아침 알람을 듣고, 문득 드는 생각이 일주일정도 운동을 쉴까 하는 생각이 들었다. 그러면서도, 아.. 내일(3.1절) 쉬는구나 라는 생각과 함께 운동 갈 준비를 한다. 1. 간단한 스트레칭 2. 러닝머신 10분( 인터벌 걷기 뛰기 ) 3. 웨이트 - 레그 익스텐션 머신 & 숄더 프레스 머신 1 set : 45kg x 10, 55kg x 4 / 25kg x 10 2 set : 45kg x 10, 55kg x 4 / 25kg x 10 3 set : 45kg x 10, 55kg x 4 / 25kg x 10 다리 올릴 때 호흡을 뱉으니, 좀 편한 느낌? - 레그 컬 머신 & 비하인드 넥 프레스 스미스 머신 1 set..

별도 프로그램 없이 인터넷에서 변환. 인터넷에서 무료로 변환해주는 여러 사이트가 있는데.. 다른 사이트는 계속 실패하고, 유일하게 여기만 성공적으로 변환해준다. https://www.coolutils.com/online/JXR-to-JPG Convert JXR to JPG raster images online in a few seconds! Total Image Converter JPEG, TIFF, PSD, PNG, etc. Total Image Converter supports the widest list of output file types: PDF, TIFF, BMP, PNG, JPEG, JPEG2000, ICO, GIF, PCX, TGA, PXM, PS, PCL! Besides, it conve..

해당 정보는 개인이 작성한 참조 및 매매일지일 뿐입니다. 투자에 대한 결정은 투자자 본인의 몫입니다. 작성된 종목의 가격 등락에 대해 본 블로그는 책임지지 않습니다. 2월 판매수익 / 0.5% (총평) - (23.02.24) 단타 위주로 차트를 보다가, 팔고 나면 더 올라가는 종목이 있고, 빠져서 기다리게 되는 종목이 있고 해서 좀 더 크게 보는 시야가 필요하다고 생각되었다. 당일 단타는 온전히 주식에 집중할 수 있는 시간과 상황이 될때, 좀 더 심화학습하도록 하자. (현재가지고 있는 내 기법 잊어버리지 말자.! 틱봉) 꾸준히 주가차트 보면서, 어떤 시점에 사야겠다는 판단이 정해진 것 같다. (일봉 기준) 1. 거래량 2. 주가위치 3. 20일 가격이동평균선( feat.볼린저 밴드 ) 그리고 종목별 뉴스..

교수가 가방에서 주섬주섬 병을 꺼낸 채 골프공을 넣기 시작합니다. 병이 가득 찼니? 네 다 찼어요. (조약돌을 넣는다) 이건 어떠니? 정말 다 가득 찼니? 네 가득 찼어요! (이번엔 모래를 넣는다) 지금은 어때? 꽉 찬 것 같아? 네 꽉 찼어요!! 이 병이 너희 인생과 같다고 생각하렴 먼저 골프공은 아주 중요한 것이란다. 너희의 가족, 친구, 건강, 열정 이런 것들 말이야 조약돌은 다른 중요한 것들이란다. 너희 차, 직업, 집 같은 걸 의미해 그리고 모래는 사소한 모든 것들이야 사소하고 별거 아닌 일들인거지 만약 모래를 먼저 병에 넣는다면 조약돌이나 골프공을 넣을 공간이 없을 거야 그렇지? 인생에서도 마찬가지란다. 너희가 사소한 일에 모든 시간과 에너지를 소비한다면 정말 소중한 일들을 위한 시간은 없을거..

2023.02.25(토) 등운동을 하겠다는 일념으로.. 1. 간단한 스트레칭 2. 러닝 머신 10분 ( 인터벌 걷기 뛰기 ) 3. 웨이트 - 케이블 시티드 로우 1 set : 30kg x 10, 35kg x 4 2 set : 30kg x 10, 35kg x 4 3 set : 30kg x 10, 35kg x 3? - 렛풀다운 1 set : 35kg x 10, 40kg x 4 2 set : 35kg x 10, 40kg x 4 3 set : 35kg x 10, 40kg x 3? - 암컬 머신 1 set : 10kg x 10 2 set : 10kg x 10 3 set : 10kg x 10, 15kg x 1? - 원 암 덤벨 로우 & 이지바 컬 1 set : 10kg x 10 / 10kg x 10 2 set : ..

2023.02.24(목) 알람을 듣고, 깨다 자다 반복.. 그러다가 흠칫 깨서, 평소보다 늦은 시간. 05시 38분. 운동을 가느냐, 마느냐 고민하던 중.. 형의 문자는 없다. 형도 운동 안갈려나.. 혹시나 싶어, 살포시 문자를 보낸다. 답장이 온다. 피곤하다며, 운동가는 걸 고민하신단다. 나도다. 막상, 다시 잘려니 잠이 안올거 같다. 그래! 결심했어! 1. 간단한 스트레칭 2. 러닝머신 8분(인터벌 걷기 뛰기) 3. 웨이트 - 인클라인 벤치 프레스 스미스 머신 1 set : 10kg x 10, 12.5kg x 4 2 set : 10kg x 10, 12.5kg x 2? 3 set : 10kg x 8?, 12.5kg x 2? 2.5kg 상승!! 하지만 마지막 3 set 에서 완전히 못듬. 그럼.. 다시 ..

2023.02.23(목) 수요일(22일)에 늦잠을 자는 관계로 운동을 못 감. 형이 수요일에 등운동 했다고 해서, 오늘 하체 운동함. 1. 간단한 스트레칭 2. 러닝머신 8분( 인터벌 걷기 뛰기 ) 3. 웨이트 - 레그 익스텐션 머신 & 숄더 프레스 머신 1 set : 45kg x 10, 55kg x 4 / 25kg x 10 2 set : 45kg x 10, 55kg x 4 / 25kg x 10 3 set : 45kg x 10, 55kg x 4 / 25kg x 10 숄더 프레스 5kg 상향!! - 레그 컬 머신 & 비하인드 넥 프레스 스미스 머신 1 set : 30kg x 10, 35kg x 4? / 7.5kg x 10 2 set : 30kg x 10, 35kg x 4? / 7.5kg x 10 3 set..

2023.02.21(화) 시간 참 잘 간다. 어느덧 2월 말을 향해 달려가고 있구나.. 내가 무언가를 했고, 무언가 이루었는지는 모르겠지만, 운동을 하면서 몸의 변화는 어느 정도 보이는 듯하다. 거울에 비친 몸을 보면, 무언가 변했다고는 느끼지만, 그래도 내 눈에는 만족스럽진 않다. 1. 간단한 스트레칭 2. 러닝 머신 10분 ( 인터벌 걷기 뛰기 ) 3. 웨이트 - 인클라인 벤치 프레스 스미스 머신 1 set : 7.5kg x 10, 10kg x 6 2 set : 7.5kg x 10, 10kg x 4 3 set : 7.5kg x 10, 10kg x 4 - 디클라인 벤치 프레스 스미스 머신 1 set : 10kg x 10, 12.5kg x 6? 2 set : 10kg x 10, 12.5kg x 4 3 s..